మీరు AF ను పడగొట్టినప్పుడు వేగన్ ఆహారంని ఎలా అనుసరించాలి?

బడ్జెట్లో ఉండటం మీ నైతికతను కోల్పోయే ఉద్దేశ్యం కాదు; డబ్బు ఖర్చు లేకుండా శాకాహారి ఆహారం తినడం సాధ్యం కాదు, కానీ కూడా రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఉంటుంది. బడ్జెట్ పై శాకాహారి తినడం మొదటి దశ మీ పరిశోధన చేయడమే. ఉత్తమమైన ధరలను తట్టుకోవటానికి మీ ప్రాంతంలో విభిన్న పచ్చిక ప్రాంతాలకు షాపింగ్ చేయండి, రాక్-క్రింద ఒప్పందాలు కోసం ప్రతి వారం ఫ్లైయర్లను తనిఖీ చేయండి మరియు కూపన్లు ఉపయోగించండి.

క్రెడిట్: విర్గిన్న / ఐస్టాక్ / జెట్టి ఇమేజ్లు

మీరు బ్యాంక్ బద్దలు లేకుండా ఒక శాకాహారి జీవనశైలి నావిగేట్ ఎలా మరింత ప్రేరణ అవసరం ఉంటే, మరింత చూడండి:

ఘనీభవించిన కూరగాయలు మరియు పండ్లను కొనండి.

మెడస్ఫుడ్ (@ అస్సేస్ ఫుడ్) లో పోస్ట్ చేయబడిన ఒక ఫోటో

మీరు ఉత్తమ ఒప్పందం పొందుతున్నారని నిర్ధారించుకోవడానికి వివిధ స్తంభింపచేసిన ఉత్పత్తి బ్రాండ్లు మీ శ్రద్ధ మరియు పరిశోధన ధరలను చేయండి. ఘనీభవించిన పండు బాదం పాలు స్మూతీస్ కోసం ఖచ్చితంగా ఉంది, మరియు బఠానీ మరియు మొక్కజొన్న ఒక అదనపు కిక్ కోసం సలాడ్లు చేర్చవచ్చు.

అమ్మకానికి తాజా ఉత్పత్తులను కొనండి, ఆపై దానిని స్తంభింప చేయండి.

Nikol 💋 (@ nicholette20) ద్వారా పోస్ట్ చేసిన ఒక ఫోటో

తాజా ఉత్పత్తుల అమ్మకానికి ఉన్నప్పుడు స్తంభింపచేసిన రకం కంటే ఇది చాలా తక్కువగా ఉంటుంది. వెక్కిరింతల మరియు పండు కోసం మీ కన్ను తెరిచి ఉంచండి మరియు వాటిని మీరే స్తంభింపజేయండి. గడ్డకట్టడానికి ముందే నిర్వహించదగిన ముక్కలను ఉత్పత్తి చేసి, తుమ్మెదను నిరోధించడానికి గట్టి ఫ్రీజర్ సంచిని ఉపయోగించాలో చూసుకోండి.

పెద్దమొత్తంలో కొనండి.

Shannon (@shananagains) ద్వారా పోస్ట్ చేయబడిన ఒక ఫోటో

సమూహంలో కొనుగోలు ప్రతి శాకాహారి మంచి స్నేహితుడు. గింజలు, గింజలు, బీన్స్ మరియు వేరుశెనగ వెన్నలు కూడా కొంచెం కొనుట, ఖర్చులు తగ్గించడం మరియు మీకు అవసరమైన పోషకాహారాన్ని కూడా అందిస్తాయి.

ఖరీదైన బ్రాండ్ పేరు కంపెనీకి వ్యతిరేకంగా "ఆఫ్ బ్రాండ్" అంశం కోసం ఎంపిక చేసుకోండి.

Rah Benton (@rahbenton) ద్వారా పోస్ట్ చేయబడిన ఒక ఫోటో

ఆఫ్-బ్రాండ్ ఉత్పత్తులు ప్రత్యామ్నాయంగా కంటే చాలా చౌకగా ఉంటాయి మరియు తరచూ రహస్యంగా శాకాహారిగా ఉంటాయి, ఎందుకంటే తక్కువ ఖరీదైన బ్రాండ్లు కూరగాయల నూనె లేదా వెన్న స్థానంలో వనస్పతిని ఉపయోగిస్తాయి. పదార్థం శాకాహారి లేదా కావాలా గుర్తించడానికి దగ్గరగా పదార్థాలు చదివే నిర్ధారించుకోండి. చవకైన శాకాహారి వెల్లుల్లి బ్రెడ్ హలో!

ముందుగానే సిద్ధం చేయండి.

నెట్ఫర్మసీ (@ netpharmacynz) పై పోస్ట్ చేయబడిన ఒక ఫోటో

ప్రతి ఒక్కరూ ఎంత ఖరీదైన శాకాహారి రెస్టారెంట్లు పొందవచ్చని తెలుస్తుంది, అందువల్ల ఆహారాన్ని తయారుచేసే ముందుగానే తయారుచేసే ఆహారాన్ని మీరు తినడం లేదు. మిరపకాయలను లేదా కూరను భారీ బ్యాచ్ చేయండి మరియు దానిని స్తంభింప చేయండి మరియు మీరు వారంలోనే అమర్చబడతారు.

ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలకు వ్యతిరేకంగా మొత్తం ఆహారాన్ని ఎంచుకోండి.

నినా గాబ్రియేలాచే పోస్ట్ చేయబడిన ఒక ఫోటో | వేగన్ (@ naturally_nina_) న

ముందు ప్యాకేజి ప్రాసెస్ చేయబడిన శాకాహారి ఆహారం ధరతో కూడుకొని ఉంటుంది, బదులుగా మీ సొంత శాకాహారి వంటలను తయారు చేయడం ప్రారంభించండి. చిక్కుళ్ళు, బీన్స్, గింజలు మరియు విత్తనాలను ఉపయోగించి మీరు ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలను సులువుగా పునఃసృష్టిస్తారు. మీరు డబ్బును పొదుపు చేయరు, కానీ మీరు కూడా ఆరోగ్యకరమైన తినడం అవుతారు. విన్, విజయం.

మీరు అవసరం ఏమి మాత్రమే కొనుగోలు మరియు మిగిలిపోయిన అంశాల కోసం మిగిలిన తినడానికి.

Kezia Way (@chezia_way) ద్వారా పోస్ట్ చేయబడిన ఒక ఫోటో

ఆహారాన్ని విసరడం ప్రధానంగా డబ్బును విసిరివేస్తుంది. కొన్ని రోజులు మాత్రమే తగినంత ఆహారం కొను, మరియు మరుసటి రోజు భోజనం కోసం మిగిలిపోయిన అంశాలతో మీరు తినకూడదు.

కూపన్లు, duh.

నేను హార్ట్ సహజ ఒప్పందాలచే పోస్ట్ చేయబడిన ఒక ఫోటో (@ హృదయాత్మ్యాలు)

మీ కత్తెరతో కత్తిరించండి మరియు కూపన్ క్లిప్పింగ్ను ప్రారంభించండి. ఇది ఉచితం డబ్బు, శిశువు!