ఇద్దరు వ్యక్తుల కోసం చౌక, సులువు భోజనాలు

ఇద్దరు వ్యక్తుల కోసం చవకైన భోజనం వంట అనేక సవాళ్లను అందిస్తుంది. పెద్ద కుటుంబం ప్యాకేజీలు కొనుగోలు చేసినప్పుడు మాంసం చౌకైనది - కాని మీరు ఎనిమిది కోడి రొమ్ములతో చేస్తారని మీరు ప్రపంచంలో ఆశ్చర్యపోతారు. ఆహార చిన్న పరిమాణంలో ఆహార పని చాలా ఉంది. ఇది రామెన్ కు ఆశ్రయించటం చాలా సులభం, కానీ కొంచెం తో ఆధునిక ప్రణాళిక, మీరు సులభంగా త్వరగా రుచికరమైన, చౌకగా భోజనం ఉడికించాలి చేయవచ్చు.

రెండు కోసం బేసిక్స్ ఆఫ్ వంట

ముందుగానే తయారీలో కొన్నింటిని చేస్తే, మీ భోజనాన్ని సిద్ధం చేసేటప్పుడు మీరు సమయం మరియు ప్రయత్నాన్ని సేవ్ చేస్తారు.

ప్రణాళిక చేయండి

మీరు కిరాణా దుకాణానికి వెళ్లేముందు కొన్ని భోజనాలను ప్లాన్ చేయండి. మీకు ప్లాన్ లేకపోతే, మీరు ఫ్రిజ్లో కుళ్ళిన ఉత్పత్తులతో ముగుస్తుంది - ఇది చెడ్డగా వెళ్లడానికి ముందు మీరు తినే రెండు విషయాల్లో మాత్రమే ఉంటుంది. మీరు పాలకూర పెద్ద తల కొనుగోలు ముందు ఉదాహరణకు, మీరు ఆ పాలకూర ఉపయోగించి చేస్తాము రెండు లేదా మూడు భోజనం గుర్తించడానికి. మీరు ఒక జంట సలాడ్లు కలిగి ఉంటారు మరియు టాకోస్లో ఉంచే వాటన్నింటినీ వదిలివేయవచ్చు. మీరు కొనుగోలు ఏమి అప్ ఉపయోగించండి మరియు మీరు డబ్బు ఆదా చేస్తాము. మీరు మీ భోజన పథకాన్ని తయారు చేసేటప్పుడు మరియు డబ్బు ఆదా చేయడానికి ఆ వస్తువులను జోడిస్తారు.

బల్క్లో కొనడానికి భయపడకండి

మాంసం సాధారణంగా కుటుంబం పరిమాణం ప్యాకేజీల అమ్మకానికి వెళ్తాడు; బియ్యం, బీన్స్ మరియు ఇతర స్టేపుల్స్ మీరు తక్కువ ధర ఉంటే పెద్దమొత్తంలో కొనుగోలు చేయండి. మీరు గడువు ముందే ఆహారాన్ని ఉపయోగించుకోవచ్చని ఖచ్చితంగా తెలిస్తే, పెద్ద పరిమాణంలో కొనుగోలు చేయడానికి భయపడవద్దు. మీరు ఎక్కువ సేపు వాటిని ఎక్కువసేపు పొడిగా చేసుకోవచ్చు.

ప్రీపెయిడ్ ప్రిపరేషన్ టు టైమ్ ఆఫ్ టైమ్

కొన్ని పని ఇప్పటికే పూర్తయినప్పుడు భోజనం ఉడికించడం సులభం, మరియు ముందస్తు వంటని బాగా కొనుగోలు చేయడంతో బాగా సరిపోతుంది. ఉదాహరణకి, ఎనిమిది కోడి రొమ్ముల ప్యాకేజీని వారు అమ్మకానికి ఉన్నప్పుడు కొనుగోలు చేస్తారు. పోచ్, రొట్టెలుకాల్చు లేదా గ్రిల్ చికెన్, అప్పుడు అది కట్ లేదా అది గుడ్డ ముక్క. టాకోస్, క్యూసాడిల్లాస్ లేదా కోడి సూప్ మీరు ఉడికించే రోజుకు దానిలో కొన్నింటిని ఉపయోగించండి. ఇతర భోజనం కోసం త్వరగా ఇతర ఆరు భాగాలను స్తంభింపచేయండి.

వంటగది లో ఒక గంట ఖర్చు వేరుచేయడం, చిన్న ముక్కలు మరియు ముందే వంట వస్తువులు. మీరు భోజనం చేయడానికి కొంతకాలం క్రంచ్లో ఉన్నప్పుడు, ఎక్కువ పని ఇప్పటికే జరుగుతుంది. బియ్యం లేదా బీన్స్ యొక్క ఒక పెద్ద కుండ ఉడికించి, వారందరికీ ఉపయోగం కోసం అతిశీతలపరచు. పాచికలు ఉల్లిపాయలు, మిరియాలు, సెలెరీ మరియు ఇతర కూరగాయలు. పువ్వులు లోకి బ్రోకలీ లేదా కాలీఫ్లవర్ కట్; ముక్కలు దోసకాయలు, క్యారట్లు మరియు గుమ్మడికాయ. మీరు ఇప్పటికే దుకాణంలో కత్తిరించిన ఉత్పత్తులను కొనుగోలు చేయవచ్చు, కానీ అది చాలా ఖరీదైనది. అధునాతన తయారీ యొక్క కొంత భాగం డబ్బు ఆదా చేస్తుంది.

చవకైన కావలసిన పదార్థాలను ఉపయోగించండి

తక్కువగా ఉండే ఆహార వస్తువులపై స్టాక్ - వారు తక్కువగా మీ భోజనం యొక్క మొత్తం ధరను ఉంచుతారు. చవకైన పదార్థాలు:

• బీన్స్
• కాయధాన్యాలు
• రైస్
• వోట్స్
• పాస్తా
• బంగాళ దుంపలు
• ఘనీభవించిన కూరగాయలు
• సీజన్ ఉత్పత్తిలో
• తయారుగా ఉన్న జీవరాశి
• గుడ్లు

రెండు భోజన ఐడియాస్

ఈ భోజనం చాలా తయారు చేయవచ్చు ఒకటి లేదా రెండు వ్యక్తి భాగాలు. ఉదాహరణకు, మీ ఇద్దరిలో మీరు తినే అనేక అల్పాహారం బర్రిటోస్ లేదా పిటా పాకెట్స్ మాత్రమే చేస్తారు. ఇతర భోజనాలు మరుసటి రోజు మధ్యాహ్న భోజనం కోసం పనిచేయడానికి మీరు తీసుకునే మిగిలిపోయిన అంశాలతో పూర్తి వంటకాలను తయారు చేయవచ్చు. లేదా మీరు ఇద్దరు వ్యక్తుల కోసం తయారుచేసిన వంటకాలను చూడవచ్చు మరియు ప్రతి రాత్రి వేళ వేర్వేరు ఉడికించాలి.

బడ్జెట్ బ్రేక్ పాస్ట్స్

• వోట్మీల్ - కాలానుగుణ పండు లేదా తేనె తో
• అల్పాహారం బర్రిటోస్ - గిలకొట్టిన గుడ్డు మరియు తరిగిన veggies ఇతర భోజనం నుండి మిగిలిపోయింది
• ఫ్రిటాటాస్ - మిక్సింగ్ గుడ్లు మరియు diced veggies ద్వారా మఫిన్ tins లో మినీ ఫ్రిటాటాస్ చేయండి, అప్పుడు బేకింగ్. రిఫ్రిజిరేటర్ లో ఒక వారం వాటిని ఉంచండి.
• అల్పాహారం శాండ్విచ్లు - గుడ్లు ప్లస్ ఏ మిగిలిపోయిన మాంసం మరియు veggies మీరు జోడించదలచిన

మిగిలిపోయిన అంశాలతో లంచ్

• సూప్ - మిగిలిపోయిన చికెన్ మరియు కట్ అప్ కూరగాయలతో సూప్ చేయండి
• సలాడ్ - కాల్చిన చికెన్ తో, పైన తయారు ట్యూనా, మిగిలిపోయిన బీన్స్
• పిటా పాకెట్స్ - కాలానుగుణ కూరగాయలతో ఉన్న వస్తువు
• కాల్చిన బంగాళాదుంపలు - మీకు కావలసిన వాటితో అగ్రస్థానం

కొన్ని డాలర్ల కోసం డిన్నర్

• బియ్యం మరియు ఘనీభవించిన లేదా ఇన్-సీజన్ కూరగాయలతో కదిలించు-వేసి - ఇది చికెన్, గొడ్డు మాంసం లేదా పంది
• బర్రిటోస్, ఎన్చీలాడస్ మరియు టాకోస్ - బీన్స్, బియ్యం, మిరియాలు మరియు మాంసం
• మినీ పిజ్జాలు - ఆంగ్ల మఫిన్లను ఉపయోగించుకోండి లేదా మీ స్వంత పిండిని తయారు చేసుకోండి
• చికెన్ మరియు బియ్యం - తెలకికి సాస్, సల్సా లేదా వైట్ సాస్ జోడించండి