మేము చాలా పదం వినడం, "బర్న్ ఔట్." కానీ సరిగ్గా ఉనికిని అర్థం ఏమిటి, మరియు మనం బాగా ఉంటే మనం ఎలా తెలుసుకుంటాం?
Burnout మరియు నిరాశ తరచుగా మరొక కోసం గందరగోళం. నిరాశ అనేది ఒక రసాయన అసమతుల్యత, ఇది ఎటువంటి జీవిత కాలానికి అనుసంధానించబడినా, దీర్ఘకాలిక పని ఒత్తిడికి చాలా అందంగా ఉంటుంది.
Burnout నెమ్మదిగా మాకు అప్ భీతి ఉంటుంది - మేము ఈ బిజీగా నెల ద్వారా పొందాలి మరియు ప్రతిదీ జరిమానా ఉంటుంది. కానీ burnout చాలా నిజం, మరియు చాలా హానికరమైన ఉంది. మీరు బర్న్టేడ్ దిశలో శీర్షిక చేస్తున్నట్లు అనిపిస్తుంటే, లేదా అక్కడ ఇప్పటికే గట్టిగా ఉన్నట్లయితే, క్రింద ఉన్న కొన్ని హెచ్చరిక సంకేతాలను పరిశీలించండి. వాటిలో రెండు లేదా మూడు తెలిసిన అనుభూతి ఉంటే, దాని గురించి ఏదో చేయాలని సమయం. Burnout పోరాడేందుకు ఉత్తమ మార్గం కొంత సమయం పడుతుంది ఉంది; క్రింద ఉన్న లక్షణాలను మీరు బాధపెడితే అప్పుడు మీరు తప్పనిసరిగా అది అవసరం.
- ప్రతికూల భావన ఏదీ పని చేయదు.
- శ్రమను కేంద్రీకరించడం.
- ఉదాసీనత.
- సామాజిక కార్యక్రమాలలో అసంతృప్తి.
- మీరు తగినంత చేయడం లేదు వంటి ఫీలింగ్.
- మంచి ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను నిర్వహించడం - నిద్ర, మంచి భోజనాలు మరియు వ్యాయామం వంటివి.
- అసమర్థమైన భావన.
- అలసట.
- సామర్ధ్యం యొక్క మార్గంలో లభించే పరిపూర్ణత్వం.
- విసుగు మరియు నిర్లక్ష్యం.
- మరింత తరచుగా అనారోగ్యం పొందడం.
మీ శ్రద్ధ వహించండి. ఆ లక్షణాలు తెలిసిన ధ్వని ఉంటే, అది బాగా అర్హత విరామం తీసుకోవాలని సమయం.