మీరు నిపుణ అభిప్రాయాలను విన్నాను; తాకినప్పుడు తాకిన నిద్ర మేము నిజంగా నిస్సందేహంగా మరియు ప్రతికూలంగా ఉత్పాదితమవుతుంది. స్నూజింగ్ ద్వారా "నిద్ర జడత్వం" అని పిలువబడే ఏదో సక్రియం చేద్దాం, ఇది మనల్ని గజ్జి, మరియు గజిబిజిగా భావించేలా చేస్తుంది మరియు కేవలం మేల్కొని ఉండదు.
ఇప్పటికీ, మేము అలారం వెళ్ళినప్పుడు చేయాలని ఉత్తమ విషయం అప్ పొందడానికి ఉంది మాకు చాలా, బహుశా చాలా సులభంగా కంటే అంగీకరిస్తున్నారు చేయవచ్చు కంటే అంగీకరిస్తున్నారు చేయవచ్చు. వాస్తవానికి, స్లీప్ జంకీ నుండి కొత్త పరిశోధన ఏమిటంటే, వారి అలారం వెళ్లినప్పుడు కేవలం 0.32% ప్రజలు మేల్కొని ఉంటారు. మనలో ఎంత మంది తాత్కాలికంగా నటిస్తున్నారు? మహిళల 2/3 తాకిడి తాకినప్పుడు, కొంచెం ఎక్కువ మంది పురుషులు తాత్కాలికంగా ఆగిపోతారు. ఎన్నోసార్లు ప్రజలు తాత్కాలికంగా ఆపివేస్తారు - చాలా snoozers ఒకసారి లేదా రెండుసార్లు హిట్, కానీ 6.31% మహిళలు 5.65% వారు మూడు సార్లు కంటే ఎక్కువ తాకిన హిట్ చెప్పారు. మేము అది పొందుటకు, అది కష్టం కాదు.
కానీ ఎందుకు మనలో చాలా మంది తాత్కాలికంగా కొట్టేవారు? నిజాయితీగా, మేము కేవలం తగినంత నిద్ర రాదు ఎందుకంటే. ఇది అన్ని ఫిక్సింగ్ కీ మరింత విశ్రాంతి పొందుతోంది. నిపుణులు సుమారు 30 నిముషాల ముందు మంచంపైకి వెళ్లి ఆ అలసిపోయిన భావనలో చిప్పింగ్ మొదలుపెట్టి, ఎల్లప్పుడూ రాత్రిపూట ఆరు గంటల నిద్రావస్థకు (ఎల్లప్పుడూ కనీసం) పొందారని సూచించారు.
మీరు తాకడం ఆపడానికి ఒక మార్గం దొరుకుతుందని పోతే, ఇక్కడ ఒక జీవితం హాక్ ఉంది: మీ అలారం గడియారం దాచడానికి. ఇది వెర్రి అనిపించవచ్చు కానీ నిరంతర ధ్వజమెత్తడం మిమ్మల్ని మంచం నుండి బలవంతం చేస్తుంది, ఆశాజనక నిరంతర గజిగిల భావనను దూరంగా ఉంచుతుంది.