మీరు గడువు పొందారని మీకు తెలుసు. మీరు పనిచేయడం మొదలుపెట్టినప్పుడు దాని గురించి స్మార్ట్ మరియు సులభమైన విషయం మీకు తెలుసు. కానీ ఏదో మీరు తిరిగి పట్టుకొని ఉంది - మీరు దానిని పూర్తి చేయగలరు అని చెప్పే ఏదో.
మాకు 5 లో 1 లో "నిజమైన" లేదా దీర్ఘకాలిక procrastinators ఉన్నాయి. మేము ప్రతికూలంగా మా సంబంధాలు, మా అవుట్పుట్ మరియు మన మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కూడా ప్రభావితం చేసుకొనే దశకు ఏదో పని చేయడాన్ని ఆలస్యం చేస్తాము. ప్రపంచంలోని మనం ఎక్కడ నివసిస్తున్నామో లేదా మేము ADHD వంటి అంశాలతో కూడా వ్యవహరిస్తాం అనే విషయంలో పట్టింపు లేదు: ప్రతిచోటా ప్రజల ఇరవై శాతం పోరాటం "అపరాధం యొక్క అసమర్థ ఆలస్యం."
జర్మనీ యొక్క రుహ్ర్-యూనివర్సిటాట్ బోచంలో న్యూరో శాస్త్రవేత్తలు కేవలం procrastinators యొక్క మెదడు యొక్క భౌతిక లక్షణాలను చూస్తూ ఒక అధ్యయనం విడుదల చేశారు. చాలా చిన్న వెర్షన్ వారు procrastinators లో amygdala పరిమాణం మరియు కనెక్టివిటీ లో కొన్ని తేడాలు దొరకలేదు. అమిగదలా చర్య నియంత్రణకు అనుసంధానించబడి, పరిస్థితులని అంచనా వేస్తుంది. ఇది ప్రతికూల ఆలోచనలు మరియు ప్రత్యామ్నాయ చర్యల యొక్క తగినంత నియంత్రణకు దారితీయవచ్చు.
మీ amygdala గురించి మీరు చాలా చేయవచ్చు, కానీ మీరు మీ procrastination అలవాటు బయటకు విచ్ఛిన్నం మీరే మార్గాలు ఇవ్వగలిగిన. మీరు గుండెలో పోరాడుతున్నది ఏమిటో గుర్తించటం, ఇది ప్రేరేపిత సిండ్రోమ్, పరిపూర్ణత్వం లేదా ఇతర మానసిక నిరోధకత. మీరు సంక్లిష్టంగా ఉన్నప్పుడు, శారీరకంగా మరియు భావోద్వేగంగా ఉన్నప్పుడు మీతోనే తనిఖీ చేయండి. మీరు ఏమి చేస్తున్నారో గుర్తించడానికి మరియు ఈ ప్రత్యేక హంప్ని అధిగమించడానికి ఒక పద్ధతిని ఎంచుకునేందుకు మీరే శిక్షణనివ్వండి (గతంలో అన్నిటినీ కాదు, గతంలో మీరు అధిగమించడంలో విఫలమైన అన్ని హమ్ప్స్ కాదు). మీ మెదడు మీరు కాదు - మరియు మీరు సాధించడానికి ఏది అవసరమో, మీరు దాన్ని ఖచ్చితంగా పూర్తి చేయగలరు.