పెద్ద కుటుంబాల కొరకు చౌక భోజనాలు

కనీసం ఒక నలుగురు కుటుంబానికి చెందిన కుటుంబాన్ని తిండిస్తే కఠినమైనది కావచ్చు, కాని మీరు పట్టికలో ఆహారం ఉంచడానికి కుటుంబ బ్యాంకు ఖాతాను త్యాగం చేయవలసిన అవసరం లేదు. మీరు వ్యక్తికి $ 1 గా తక్కువగా సిద్ధం చేయగల అనేక భోజనం ఉంది, మరియు అనేక ఎంపికలు ఆరోగ్యకరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైనవి.

చుట్టిన వోట్స్ మరియు ఫ్రూట్

తక్షణ వోట్మీల్ యొక్క ఆరోగ్యకరమైన కానీ చవకైన అల్పాహారంతో రోజును ప్రారంభించండి. ఒక లేకపోతే ప్రాపంచిక వంటకం, ఒక అరటి ముక్కలు లోకి చాప్ మరియు ప్రతి డిష్ అంతటా పంపిణీ. మీరు కూడా చిక్కగా మరియు రుచి జోడించడానికి కొద్దిగా పెరుగు జోడించవచ్చు. సేవ్-ఎ-లాట్ ఫుడ్ స్టోర్స్ ప్రకారం, ఈ అల్పాహారం పండు మరియు పెరుగుతో సహా $ 5 కంటే తక్కువ ఖర్చు అవుతుంది.

గ్రోన్డ్ అప్ కాల్చిన చీజ్

వేయించిన చీజ్ శాండ్విచ్లు పిల్లలు మరియు పెద్దలకు ఒక రుచికరమైన ఆహారంగా ఉంటాయి, మరియు ఎదిగిన ఎండిపోయిన కాల్చిన చీజ్ సాండ్విచ్ ప్రత్యేకమైన రెస్టారెంట్లలో $ 10 కంటే ఎక్కువ అమ్మవచ్చు. సాంప్రదాయక కాల్చిన చీజ్ శాండ్విచ్ కాకుండా, ఎదిగిన సంస్కరణ టొమాటో, ఉల్లిపాయలు మరియు పోషక-రిచ్ బచ్చలి కూర వంటి పండ్లు మరియు కూరగాయలతో సహా అదనపు పోషణను అందిస్తుంది. కొన్ని తెలుపు రొట్టె, తురిమిన చీజ్ మరియు మీ ఇష్టమైన కూరగాయల కలగలుపుతో మీరు రెస్టారెంట్ ధరల కంటే తక్కువ ధర కోసం ఇంటిలోనే మీ స్వంతం చేసుకోవచ్చు. వంట లైట్ ప్రకారం, పెరిగాడు పదునైన తెలుపు చెడ్దర్ చీజ్ తో ఎదిగిన ఎజ్వేటెడ్ పేల్చిన చీజ్ సాండ్విచ్ కేవలం $ 2.14 ఖర్చుతో, $ 9 కంటే తక్కువగా నాలుగు కుటుంబానికి ఆహారం ఇస్తోంది. చెద్దార్ జున్ను మీ ఇష్టమైనది కాదు, ఖర్చులు తక్కువగా ఉంచేటప్పుడు రుచిని మార్చడానికి అమెరికన్ లేదా మోజారెల్లా ప్రయత్నించండి.

రైస్ మరియు పుట్టగొడుగులతో చికెన్

కాల్చబడిన చికెన్ a ఆరోగ్యకరమైన, తక్కువ కేలరీల మరియు అధిక ప్రోటీన్ భోజనం. బియ్యం యొక్క చవకైన మంచం మీద పనిచేశారు, ఇది ధర ట్యాగ్ తక్కువగా ఉంచుతూనే చాలా నింపి ఉంటుంది. వంట లైట్ ప్రకారం, మీరు జూలై 2015 నాటికి $ 2.31 చొప్పున బియ్యం మీద కాల్చిన కోడిని లేదా నాలుగు కుటుంబానికి 9.24 డాలర్లను అందిస్తారు. తీపి మిరపకాయ, ఆలివ్ నూనె మరియు థైమ్ వంటి రుచిని చేర్చడానికి ఈ బడ్జెట్ కూడా అనుమతిస్తుంది.

బీఫ్ స్ట్రోగానోఫ్

ఈ క్లాసిక్ entree గ్రౌండ్ గొడ్డు మాంసం, పుట్టగొడుగులను మరియు నూడుల్స్ వంటి రుచికరమైన, నింపి పదార్థాలు మిళితం ఒక రుచికరమైన వంటకం లోకి. సేవ్-ఎ-లాట్ ప్రకారం, మీరు $ 5 కంటే తక్కువగా నాలుగు కుటుంబానికి ఆహారం ఇవ్వడానికి ఈ డిష్ యొక్క తగినంత సిద్ధం చేయవచ్చు. బీఫ్ స్ట్రోగానోఫ్ బాగా ఉంచుతుంది మరియు సులభంగా రీహీట్ చేయబడుతుంది, కాబట్టి మరుసటి రోజు మరొక భోజనం కోసం మిగిలిపోయిన అంశాలతో పాటుగా మీ కుటుంబానికి పెద్ద బ్యాచ్ ఉంటుంది.

స్పఘెట్టి

స్పఘెట్టి రాత్రి దీర్ఘకాలంగా బడ్జెట్ చేతన కుటుంబ విందులు ప్రధానంగా ఉంది. స్పఘెట్టి యొక్క ఒక ప్యాకేజీ అనేక కిరాణా దుకాణాల్లో $ 2 కంటే తక్కువగా విక్రయిస్తుంది, మరియు మొత్తం కుటుంబాన్ని తిండిస్తుంది. నూడుల్ తయారీకి కేవలం వేడినీరు అవసరమవుతుంది; అప్పుడు marinara సాస్ తో టాప్, టమోటా పేస్ట్ లేదా రుచి అందించడానికి అనేక ఇతర సాస్ ఏ. మీరు కూరగాయలు, మాంసాలు మరియు మసాలా దినుసులు కూడా జోడించవచ్చు.