ల్యాప్టాప్లు ముగిసింది, పాత వార్త వార్తలు. ఇక్కడ స్మార్ట్ఫోన్ మరియు టాబ్లెట్ ఉంది - పోర్టబుల్, తేలికైన, ఆకర్షణీయంగా, అనుకూలమైన … కానీ మాకు అందంగా గుర్తించదగ్గ శరీర నొప్పులు ఇవ్వడం అవకాశం ఉంది. మీరు "ఐప్యాడ్ మెడ" అనుభవించినట్లయితే, మీరు ఒక టేబుల్ లేదా ఫోనును చదివినప్పుడు చాలా కాలం పాటు వంకీ స్థానంలో ఉండటం వలన, మీరు ఒంటరిగా దూరంగా ఉన్నారు. అదృష్టవశాత్తూ, మీరు దీన్ని అందంగా సులభంగా పరిష్కరించగలుగుతారు. ఇది భంగిమలో ఒక విషయం.
నెవాడా విశ్వవిద్యాలయంలో భౌతిక చికిత్స పరిశోధకులు, లాస్ వేగాస్, కేవలం ఐప్యాడ్ మెడ ద్వారా ఎక్కువగా ప్రభావితమైన వారి యొక్క విఫలమయ్యింది మరియు ఫలితాలు ఆశ్చర్యకరమైనవి. యౌవనస్థులు వారి జీవితాల ఉత్తమ ఆకృతులలో ఉండాలి, ఇంకా వారు భుజాల నుండి గట్టిదనం, నొప్పులు లేదా నొప్పితో బాధపడుతున్నారని వారు ఫిర్యాదు చేస్తారు. 10 మందిలో ఒకరు అధ్యయనం పాల్గొన్నవారు వారి అసౌకర్యం తీవ్రంగా పిలిచారు, అయితే 15 శాతం మంది నిద్రకు అంతరాయం కలిగించారు.
కేవలం సగం కింద వారు చాలా అసౌకర్య వచ్చింది, అయితే, వారు కేసు అవసరం లేదు ఇది పరికరం ఉపయోగించి ఆపడానికి కావలసిన చెప్పారు. UNLV పరిశోధకులు మేము ఇకపై తప్పించుకోలేము సాంకేతిక పరిజ్ఞానాన్ని ఉపయోగించినప్పుడు మీరే నొప్పి లేని ఉంచడానికి నాలుగు మార్గాలు సూచిస్తున్నాయి:
- మీ వెనుకకు మద్దతు ఇవ్వండి, ఒక కటి దిండు వంటిది. మీ టాబ్లెట్ లేదా ఫోన్ యొక్క హాంచింగ్ లేదా కర్లింగ్ అసౌకర్యానికి అతిపెద్ద నేరస్థుడు.
- భంగిమ శిక్షకుడు ప్రయత్నించండి, ఇది మీరు ధ్వనించేటప్పుడు ఒక బీప్తో గుర్తుచేసే ఒక ధరించగలిగిన పరికరం.
- పరికర స్థితిని ఉపయోగించండి - వృత్తిపరమైన కూర్చోవడం అనేది ఒక కార్యాలయ ఆరోగ్య ప్రమాదం, అయినప్పటికీ అది చాలా కష్టపడదు. ఆ తో సహాయపడటానికి wearables మరియు అనువర్తనాలు ఉన్నాయి.
- వ్యాయామాలను తనిఖీ చేయండి మీ మెడ మరియు భుజం కండరాలు బలోపేతం. మీ డెస్క్ వద్ద కూర్చున్నప్పుడు కూడా మీరు కూడా చేయవచ్చు.