భోజనాన్ని సిద్ధం చేయడంపై ఆలోచన లేదు? నేను పొందండి: మీరు పని, పిల్లలు, మరియు సూర్యుడు కింద అన్నిటికీ తో బిజీగా ఉన్నాము. నేను ఆ అవసరం లేదు అయితే వినడానికి ఇష్టం లేదు! మేము బిజీగా ఉన్నప్పుడు ఎప్పుడైనా తినడానికి విషయానికి వస్తే తరచూ రాష్ నిర్ణయాలు తీసుకోవాలి. దాని గురించి ఆలోచించండి - సౌలభ్యం మరియు "సమయం ఆదాచేయడానికి" ప్రయత్నం, మరింత ప్రాసెస్ చేయబడిన, అనారోగ్యకరమైన ఆహారాలు తరచుగా పచారీ కోసం షాపింగ్ మరియు భోజన సమయంలో ఉన్నప్పుడు తరచుగా తీసుకోబడతాయి. అమెరికన్లు, మేము సౌలభ్యాన్ని ఇష్టపడుతున్నాము మరియు అది మనకు ఎప్పుడైనా చెల్లించాల్సి ఉంటుంది. మీరు డబ్బు ఖర్చు చేయడం మరియు తక్కువ ఆరోగ్యకరమైన ఎంపికలను తినడం వంటి ఈ అభిప్రాయం మీ సంచి మరియు మీ నడుము రెండింటికి చాలా హానికరంగా ఉంటుంది.
నేను మీరు ఎక్కడ ప్రారంభించాలో మరియు ఎలా, అలాగే, ముందుగానే మీ భోజనం యొక్క అన్ని సిద్ధం సమయం లేదు గురించి ఆ సాకులు బయటకు dishing వంటి మీరు బహుశా మీరు వొండరింగ్ తెలుసు. ఇక్కడ లాజిస్టిక్స్ ఉంది:
భోజన తయారీ అనేది మీకు సమయాన్ని ఆదా చేస్తుంది, కాబట్టి మీరు ఎటువంటి అవసరం లేదు! ఉదాహరణకు, భోజన మరియు విందు కోసం కొన్ని భోజనం సిద్ధం చేసి, ప్రతి ఉదయం ఉదయం మేల్కొలపడానికి మేల్కొలపండి, ఆ వారమంతా మీ మొత్తం 5-6 గంటలు! అదనంగా, మీరు వారంలో వంట కంటే ఎక్కువగా తినడం ఉంటే, మీరు మీ ఖర్చు మీద ఆధారపడి $ 100-200 కంటే ఎక్కువ ఆదా చేయవచ్చు. నేను మీ గురించి తెలియదు, కానీ వారానికి ఎక్కువ ధనం సేవ్ చేసే ఆలోచన నా సీటు అంచున ఉన్నది!
మీరు వారానికి సిద్ధం చేయాలనుకుంటున్న భోజనం నిర్ణయించడం ప్రారంభించండి మరియు అల్పాహారం, భోజనం మరియు విందును కలిగి ఉంటాయి. స్నాక్స్ ఏ రకమైన మీరు మునిగిపోవాలనుకుంటున్నారో మీకు కూడా ఒక ఆలోచన ఉండాలి. ఒకసారి మీరు దాన్ని కనుగొన్నారు, మీ కిరాణా జాబితాను రాయండి. జాబితాలో అంశాలను మాత్రమే కొనుగోలు చేయండి. క్రేజీ, కుడి? మీరు అవసరం లేని వస్తువులను ఎంచుకోకపోవటం వలన ఇది మీకు డబ్బు ఆదా చేస్తుంది.
నేను ఆ కుకీలను మరియు చిప్స్ యొక్క బ్యాగ్ నిజమైన ఉత్సాహం చూడండి, కానీ వారు ఆ జాబితాలో లేకపోతే, మీ కార్ట్ వాటిని విసిరే గురించి భావించడం లేదు!
తరువాత, మీ ప్రిపరేషన్ రోజు ఏ రోజు నిర్ణయించాలా. ఆదర్శవంతంగా, మీరు వారాంతంలో మీ భోజనం సిద్ధం చేయాలి. ఆదివారాలు సాధారణంగా గో-టు వరకు ఉంటాయి, వారందరికీ ముందుకు రావడానికి మీరు సిద్ధంగా ఉన్నారని నిర్ధారించారు. మీరు వంట కోసం 3 గంటలు లేదా అంతకుముందు బ్లాక్ చేయగలరని నిర్ధారించుకోండి (తక్కువ సమయం పట్టవచ్చు, కానీ మొదటిది కాదు).
ఇప్పుడు ఇక్కడ వినోదభరితమైన భాగం! కిచెన్ లో పొందండి మరియు మీరు ప్రణాళిక ఆ భోజనం సిద్ధం మొదలు. మీరు వంటగదిలో మరియు ఒకేసారి బహుళ భోజనం సిద్ధం చేయాలి, కాబట్టి మీరు రాత్రి మొత్తంలో వంటగదిలో లేరు. ఇది ఒక కుటుంబం వ్యవహారం చేయండి; వారానికి స్నాక్స్ అన్ని పిల్లలు అప్ ప్యాకేజీ కలిగి. మీరు ఉడికించినట్టుగా మీ భర్త వంటలను కడగండి. సమర్థవంతమైన ఆహారాన్ని కలిగి ఉండటం గురించి చింతించకండి; మీరు ఎప్పుడైనా అదనపు వాటిని స్తంభింప చేయవచ్చు మరియు తినడానికి సులభమైనది కావాల్సిన అవసరం వచ్చినప్పుడు వాటిని నిరుత్సాహపరుస్తుంది.
స్క్రిప్ట్ కు అంటుకొని మరియు మీరు ఇంట్లో తయారు చేసిన వాటిని తినడం ద్వారా, మీరు ఆరోగ్యకరమైన తినడానికి అవకాశం ఉంది. ఈ పౌండ్ లేదా రెండు కోల్పోతారు చూస్తున్న వారికి ఒక ప్రధాన ప్లస్ ఉంది! నేను ఈ మొత్తం భోజనం తయారీ విషయం ప్రయత్నించండి, మీరు ఏమి కోల్పోతారు (మీ నడుము కొన్ని అంగుళాలు కంటే ఇతర) ఇవ్వాలని సూచిస్తున్నాయి?