బడ్జెట్లో కుటుంబాలకు కిరాణా జాబితా

కొన్నిసార్లు బిల్లులు చెల్లించబడుతుంటే, మీరు ఊహించిన విధంగా ఆహారం లేదా వాయువు వంటి విషయాల కోసం మిగిలి ఉన్న ఎక్కువ డబ్బు మీకు లేదు, ప్రత్యేకంగా మీరు ఉద్యోగం కోల్పోతున్నట్లు, ఉద్యోగం కోల్పోయినట్లుగా, చెల్లింపు కట్, లేదా ఊహించని ఖర్చులు చెల్లించడం (ఉదా, వైద్య బిల్లులు, కారు మరమ్మతు). అయినప్పటికీ, ఆరోగ్యకరమైన, తక్కువ వ్యయం కలిగిన స్టేపుల్స్ను ఎంచుకోవడం ద్వారా మీ కుటుంబాన్ని బడ్జెట్లో బాగా తినే అవకాశం ఉంది.

పాస్తా

చాలా picky తినేవాళ్ళు స్ఫగెట్టి లేదా మాకరోనీ లేదా గుడ్డు నూడుల్స్ ఒక ప్లేట్ ఆనందిస్తారు నుండి పాస్తాలు చవకైన మరియు కుటుంబం-స్నేహపూర్వక ఉంటాయి. పైగా మరియు అదే విషయాలు కలిగి నివారించేందుకు, వెన్న మరియు పర్మేసన్ జున్ను లేదా ఆలివ్ నూనె మరియు చిన్న ముక్కలుగా తరిగి టమోటాలు కొద్దిగా వంటి వివిధ సాస్ లేదా సులభంగా garnishes వాటిని డ్రెస్సింగ్ ప్రయత్నించండి.

ధాన్యాలు మరియు బీన్స్

వోట్మీల్ అల్పాహారం కోసం ఒక మంచి ఘనమైన ఎంపిక, అది బియ్యం వంటి బ్యాంకును విచ్ఛిన్నం చేయదు. రైస్ లేదా డిన్నర్లు మరియు పౌల్ట్రీ మరియు ఫిష్ లతో చక్కగా ఉండే జంటలకు కూడా ఒక బిస్ డిష్ ఉంటుంది. ఎండిన బీన్స్ లేదా బటానీలు చాలా చవకగా ఉంటాయి మరియు చారుగా, సైడ్ వంటలలో వండుతారు, లేదా హాం యొక్క చిన్న మొత్తంతో కాల్చిన ప్రధాన కోర్సుగా కూడా చేయవచ్చు. పాప్ కార్న్ యొక్క మైక్రోవేవ్ సంచులను కొనుగోలు చేయడానికి బదులుగా, ఒక సాధారణ సంచిని (గోధుమ కాగితపు భోజన బ్యాగ్లో మైక్రోవేవ్ చెయ్యవచ్చు) కొనుగోలు చేసి, ఆరోగ్యకరమైన, స్నాక్స్ పూరించడం.

ప్రోటీన్లను

శనగ వెన్న కోసం భోజన మాంసానికి పినోట్ వెన్న అద్భుతమైన చవకైన ప్రత్యామ్నాయం. నీటితో నింపిన ట్యూనా మరో చౌక ఇంకా ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయం. సాధారణంగా చేపలు గొడ్డు మాంసం లేదా పంది మాంసం కంటే తక్కువ ఖరీదైనవి, మరియు టర్కీ మరియు కోడి మాంస ఉత్పత్తులను మీరు పెద్ద పరిమాణాల్లో లేదా మొత్తం పక్షులలో కొనుగోలు చేసినట్లయితే ఆర్థిక ఎంపికలు కూడా ఉంటాయి. (గమనిక: మీరు ఒక స్తంభింపచేసిన మొత్తం చికెన్ కొనుగోలు చేస్తే, మీ కిరాణా దుకాణ బుసెర్ సాధారణంగా మీరు కోలుకోవడం సరైన మార్గాన్ని తెలియకపోతే మీ కోసం దీనిని ఛార్జ్ చేస్తుంది.) గుడ్లను అల్పాహారం, భోజనం, లేదా విందు మరియు సాధారణంగా పెద్ద పరిమాణంలో కొనుగోలు తక్కువ ఖరీదైనవి.

పండ్లు మరియు కూరగాయలు

తాజా పళ్ళు మరియు కూరగాయలు కొంచెం ఖరీదైనవి అయినప్పటికీ, మీ కుటుంబానికి ఇప్పటికీ బడ్జెట్లో ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తినవచ్చు, ఎందుకంటే స్తంభింపచేసిన రకాలు లేదా పండ్లు మరియు కూరగాయలను నీటిలో ఉంచవచ్చు. అంతేకాక, బంగాళాదుంపలు స్తంభింపజేసిన కాకుండా చవకైనవిగా ఉంటాయి, మరియు ఎక్కువ సేపు ఉంచుతుంది, కాబట్టి పెద్ద సంచులను కొనడం మరియు మీ స్వంత ఫ్రైస్, హాష్ బ్రౌన్స్, మరియు స్కప్పోడ్ బంగాళాదుంపలు తయారు చేయడం మరియు వాటిని సూప్ లేదా ఇతర కూరగాయలను సైడ్ డిష్లుగా జోడించడం.