గడియలు ఇచ్చును, గడియలు తీసివేయును. మీరు గత పతనం ఆ అదనపు గంట వచ్చింది నెలల తర్వాత, ఇప్పుడు మీరు తిరిగి ఇవ్వాలని కలిగి. కానీ ప్రతిరోజూ మాకు ప్రతిరోజూ పొదుపు చేసినందుకు "ముందుకు వస్తున్నప్పుడు", మీరు కొంచెం కాంతి ప్రణాళికతో ఆకస్మిక షిఫ్ట్ని తగ్గించవచ్చు.
మేము డేలైట్ సేవింగ్స్కు భయపడటం లేదు. తదుపరి న్యూయార్క్ జర్నల్ ఆఫ్ మెడిసిన్ 1996 లో ఒక లేఖను ప్రచురించింది, దీని వలన సోమవారం ట్రాఫిక్ ప్రమాదాల్లో పెరుగుదల కనిపించింది, తదుపరి పరిశోధన సంభావ్యత సంక్లిష్టంగా ఉన్నప్పటికీ. మరింత నిశితంగా, మేము ఆ గంటను కోల్పోయిన తర్వాత మొదటి రోజుల్లో దృష్టి కేంద్రీకరించడం, పొగత్రాగేవారు, అకెర్, మరియు తక్కువగా ఉన్నాము. గడియారాలు అవసరమయ్యే ముందు మీ శరీరాన్ని కొత్త షెడ్యూల్లోకి మార్చవచ్చు. అది పడుతుంది అన్ని పరిశుభ్రత నిద్ర కొద్దిగా దృష్టి.
మీ సాయంత్రం క్రమంలో స్థిరంగా ఉండి మీ మానసిక మరియు శారీరక ఆరోగ్యానికి ఇప్పటికే లాభదాయకం. కొన్ని రోజులు గడుస్తున్న కొద్ది రోజులలోనే మీరు నిద్రపోయేటట్లు (లేదా కనీసం మంచానికి) మీ అంతర్గత గడియారం సర్దుబాటు చేయవచ్చు. మీరు గడియారాల ముందు కొత్త సమయానికి సర్దుబాటు చేసినంత వరకు సాధారణంగా 15 నిమిషాల ఇంక్రిమెంట్లలో పని చేస్తున్న ఉదయం మీ అలారంతో అదే చేయండి. ఇది ఒక పెద్ద ట్రిప్ తర్వాత జెట్లాగ్ కోసం సిద్ధం చేయడానికి ఇదే పద్ధతి. ప్రయాణీకులు తమ శరీరాలను తిరిగి మార్చడానికి ఆర్గాన్న్-యాంటీ-జెెట్లాగ్ డైట్లను ఉపయోగిస్తున్నారు, అయితే పగటి పొదుపుకు సంబంధించి, మీరు అస్వస్థతకు గురికాదు.
ఎవరూ తప్పు వర్గంలో ఒక వర్క్ ప్రారంభించటానికి ఇష్టపడ్డారు, మరియు సోమవారం పొదుపు తర్వాత సోమవారం అసమానత ఓడించింది ఒక ప్రధాన అవకాశం. కొన్ని నిమిషాల షిఫ్ట్ ప్రతి రోజు మీరు చాలా ఇబ్బందులను కాపాడుకోవాలి, ప్రతి ఒక్కరూ ఇంకా పట్టుకోవడం జరుగుతుంది.