మీ నిగ్రహాన్ని నియంత్రించగలగడంతో పాటు మీ చర్యను కలిగి ఉండటం లక్షణాల్లో ఒకటి. కానీ జీవితం కష్టం, మరియు గడువులు వేచి కాదు, మరియు ప్రయాణాలకు ఒత్తిడితో కూడిన ఉంటాయి, మరియు అది మీ సహోద్యోగి కేవలం కొద్దిగా తక్కువ బాధించే ఉండాలనుకుంటున్నాను కాబట్టి అసమంజసమైన కాదు!
మీరు కోపంతో మరింత సులభంగా మరియు మరింత తరచుగా, పనిలో లేదా మీ వ్యక్తిగత జీవితంలో, కొత్త పరిశోధన ఏమిటంటే, మీకు ఎక్కువ సహాయపడుతుంది ఏమిటంటే కొంచెం ఎక్కువ నిద్ర ఉంటుంది.
ఇది నిజానికి, ఎదిగినవారికి సలహాలు. ఐయోవా స్టేట్ యూనివర్సిటీలోని మనస్తత్వవేత్తలు కేవలం ఒక అధ్యయనాన్ని ప్రచురించారు, మొదటి సారి, స్పష్టంగా కోపంగా ప్రత్యేకంగా నిద్ర లేకపోవడం. ఇది స్వీయ స్పష్టంగా అనిపించవచ్చు: అన్ని తరువాత, వారు అలసటతో ఉన్నప్పుడు అన్ని వయసుల పిల్లలు cranky పొందండి. కానీ ఇప్పుడు వరకు, మేము కారణం మరియు ప్రభావ సంబంధాన్ని నిర్ధారించలేకపోయాము.
నిద్రపోతున్నప్పుడు మీరు నిద్రపోతున్నట్లయితే, ఇది చిరాకుపడవచ్చు. ఇది ఒత్తిడి యొక్క ప్రధాన సంకేతం (లేదా ఎక్కువ కాఫీని తాగడం, కానీ ఇద్దరూ పరస్పరం కాదు). నీకు సహాయం చేయగల ఉత్తమ మార్గాలలో ఒకటి మంచి నిద్ర పరిశుభ్రతను సాధించటం. నిద్రపోవటానికి మీరే ఉత్తమమైన వాతావరణాన్ని ఇవ్వడం అంటే. ఇది కేవలం భౌతిక కాదు: స్లీప్ పరిశుభ్రత రేసింగ్ నుండి మీ మనస్సు ఆపడానికి మరియు హోమ్ జీవితం నుండి ప్రత్యేక పని సరిహద్దులు సెట్ చేయడానికి ఉపాయాలు ఉపయోగించి ఉంటాయి. ఇది కూడా నియంత్రణ అర్థం - చాలా నిద్ర మీరు మీ కోపం అలాగే లేదో ఏ పదం అయితే, మీ శరీరం అప్ చాలా గజిబిజి చేయవచ్చు.
చివరగా, మీరు కెఫీన్ అలవాటును తన్నడం వల్ల మీకు అదృష్టం ఉంది: కాఫీ వాసన ఇదే విధంగా మీ మెదడును పెంచుతుంది.