మీరు ఎంతో నిశ్చితార్హుడైన ఉద్యోగి అయినా లేదా మీరు ఒక దగ్గర పని చేస్తుందో లేదో, మీరు బర్న్ట్ యొక్క లక్షణాలు తెలుసుకోవాలి. కొన్నిసార్లు అది ఒక ప్రధానమైన ఫన్నీలో వెళ్లిన తర్వాత కన్నీళ్లతో పగిలిపోతుంది, కొన్నిసార్లు మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచం నుండి పూర్తిగా విడదీయడం దీని అర్థం. ఇప్పుడు, మేము ఉద్యోగి ఎగతాళికి ఏ కారణాల గురించి మెరుగైన చిత్రాన్ని కలిగి ఉన్నాము - ఎవరు ప్రమాదంలో ఉన్నారు మరియు ఎలా నివారించవచ్చు?
వేర్వేరు వ్యక్తులు అదేవిధమైన ఒత్తిడిని చాలా విభిన్న మార్గాల్లో ప్రాసెస్ చేస్తారు. మీరు భావోద్వేగంగా మొండితనము అనుభవించినట్లయితే (మీరు మీ గురించి చాలా స్వీయ-ఓడిపోయిన కధకు చెప్పినట్లయితే), మీరు కొందరు స్వయం సహాయక పుస్తకాలు మరియు అనువర్తనాలు సహాయం కోసం దొరికినప్పటికీ, మీరు దహనం చేసేందుకు అవకాశం ఉంది. ఒత్తిడి మిమ్మల్ని ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు మీ పనిని మెరుగుపరుస్తుంది, మీరు ఇతర వ్యక్తుల మంటలను గుర్తించలేరు.
కానీ వాస్తవం, అత్యంత నిశ్చితార్థం కలిగిన ఉద్యోగుల్లో 20 శాతం మంది తమను తాకినట్లు భావిస్తారు. ఇది తమ ఉద్యోగాలతో నిమగ్నమైన 10 మంది అమెరికన్ కార్మికులను కూడా లెక్కించలేదు. వారి పని గురించి తీవ్రంగా సానుకూల భావాలను వర్ణించినప్పటికీ, బూడిదగా ఉన్న అత్యంత నిశ్చితమైన ఉద్యోగులు ఒత్తిడి, నిరాశ మరియు టర్నోవర్ల స్థాయిని కూడా ప్రదర్శించారు.
ఎర్రని కాని కార్మికుల మెజారిటీ చాలామందికి ఉమ్మడిగా వున్నది హార్వర్డ్ బిజినెస్ రివ్యూ పోస్ట్, "అధిక వనరులు" - ఇతర మాటలలో, బలమైన సంస్థాగత మద్దతు. అవును, మీరు పరిపూర్ణత నుండి విరామాలు తీసుకోవటానికి మరియు వెనక్కి తిప్పగలగాలి, కానీ మీ వెనుక ఉన్న నిర్మాణం లేకుండా, అవి ఇప్పటివరకు మాత్రమే వెళ్ళవచ్చు.
ఒత్తిడి మరియు అంచనాలను నిర్వహించడానికి ఉత్తమ మార్గం గురించి మీ నిర్వాహకులతో మరియు మీ సహోద్యోగులతో తనిఖీ చేయండి. మీ సంస్థ అందిస్తుంది ఏ వెల్నెస్ కార్యకలాపాలు పాల్గొనడానికి పరిగణించండి. మరియు మీరు కార్యాలయంలో అవసరం ఏమి కనుగొనలేకపోతే, అది వెలుపల ఇష్టమైన తో unwinding లేదా పంపిణీ ఒక కార్యాలయంలో కదిలే లేదో, మీరు మద్దతు కోసం చూడండి.