10 హోం ఫిట్నెస్ కార్యక్రమాలు ఒక జిమ్ సభ్యత్వం కంటే తక్కువ

మంచి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం అనేది ఒక ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు మా రోజువారీ క్రమంలో సాధారణ వ్యాయామాలను చేర్చడం. అయితే, చాలామంది ప్రజలకు జిమ్ కు వెళ్ళడం అసౌకర్యంగా మరియు ధరలమీద ఉంటుంది. మీ షెడ్యూల్లోకి మరింత సరసమైన మరియు సులభతరం చేయడానికి, మీరు మీ సొంత ఇంటి గోప్యతాలో చేయగల ఈ ఫిట్నెస్ కార్యక్రమాలు పరిగణించండి.

క్రెడిట్: జార్జ్ డోయల్ / Stockbyte / జెట్టి ఇమేజెస్

హోం వద్ద లెస్లీ Sansone యొక్క వల్క్

మీరు కేవలం ప్రారంభించారు లేదా సంవత్సరాలు ఫిట్నెస్ సాధారణ నిర్వహించడం లేదో, హోం సిరీస్లో లెస్లీ Sansone యొక్క వల్క్ మీరు కోసం ఒక కార్యక్రమం ఉంది. బరువు తగ్గడం, మధుమేహం, హృదయ ఆరోగ్యం వంటి ఆరోగ్యం-నిర్దిష్ట సమస్యలతో పాటు ప్రతి కార్యక్రమం ఫిట్నెస్ యొక్క కొన్ని అంశాలకు ఉపయోగపడుతుంది. కార్యక్రమాలు సుమారు 15 నుండి 90 నిమిషాల వరకు ఉంటాయి. కొన్ని DVD కార్యక్రమాలు కూడా ఒక సంస్థ బ్యాండ్, చేతి బరువులు లేదా అమర్చిన కఫ్స్ వంటి పని-ఔట్ ఉపకరణాలుతో వస్తాయి. DVD లు ఇంటిలో లేదా అమెజాన్లో లెస్లీ సాన్సోన్స్ వల్క్లో, అదే విధంగా వాల్మార్ట్ మరియు బెస్ట్ బై వంటి దుకాణాల్లో $ 7.99 ప్రతి తక్కువ ధరలకు అందుబాటులో ఉన్నాయి. హోమ్ సైట్లో లెస్లీ సాన్సోన్స్ వాక్ లో డౌన్ లోడ్ మరియు స్ట్రీమింగ్ కూడా అందుబాటులో ఉన్నాయి.

FitnessBlender

డానియల్ మరియు కెల్లీ సెగర్స్ యొక్క YouTube ఛానల్, ఫిట్నెస్బ్లెండర్ 400 మంది పూర్తి ఉచిత నిడివి గల పనిముట్లు, శిక్షణ రకం, పొడవు, కేలరీలు, కష్టాలు మరియు కండరాలను ఉపయోగించడం ద్వారా వినియోగదారులు శోధించవచ్చు. ఈ నిత్యకృత్యాలను అనుసరించండి సులభం మరియు అనేక ఏ ప్రత్యేక పరికరాలు అవసరం లేదు. హృదయం, HIIT (హై ఇంటెన్సిటీ ఇంటర్వెల్ ట్రైనింగ్), Pilates, యోగా, జంప్ తాడు, డంబెల్స్, కెటిల్బల్స్, కిక్బాక్సింగ్ మరియు మరిన్ని వంటి ఫిట్నెస్ శైలుల నుండి మీ ఇష్టమైన సవాలును ఎంచుకోండి.

Zumba ఇన్క్రెడిబుల్ ఫలితాలు సిస్టమ్

Zumba అభిమానులు - మరియు అది ప్రయత్నించండి కోరుకుంది వారికి - నాలుగు DVD లు, Zumba Rizer, ఒక న్యూట్రిషన్ బుక్ మరియు ప్రోగ్రామ్ గైడ్ కలిగి ఈ వద్ద-హోమ్ zumba సెట్ ప్రేమ ఉంటుంది. మీరు మీ షెడ్యూల్ మరియు సౌలభ్యం స్థాయికి వ్యాయామం అనుకూలపరచవచ్చు కాబట్టి ప్రతి DVD వేరే రొటీన్ వస్తుంది. $ 59.95 వద్ద ధర, ఈ హోమ్ ఫిట్నెస్ కార్యక్రమం ఏ జిమ్ సభ్యత్వం కంటే మరింత సరసమైన ఉంది.

జిల్లియన్ మైఖేల్స్ ద్వారా ఫిట్ఫ్యూజన్

నెలకు కేవలం $ 10 కు, వినియోగదారులు FitFusion.com లో 20 కిపైగా అధ్యాపకులతో కంటే ఎక్కువ 260 వ్యాయామ వీడియోలు ప్రసారం చేయవచ్చు. కార్డియో డ్యాన్స్, యోగా, Pilates, HIIT, బలం శిక్షణ, కిక్బాక్సింగ్ మరియు తాయ్ చి సహా వ్యాయామ శైలుల నుండి వివిధ రకాల ఎంపికలను ఎంచుకోండి. వ్యాయామాలు 10 నిమిషాల్లో 90 నిముషాల వరకు ప్రారంభమవుతాయి, ప్రారంభ నుండి నిపుణుల వరకు ఉంటాయి.

కాథరిన్ బుడిగ్స్ ఎయిమ్ ట్రూ యోగా

25 నిమిషాల బిగినర్స్ ప్రాక్టీస్, 45 నిమిషాల ప్రామాణికమైన ప్రవాహం మరియు 10 నిమిషాల ఐదు ఇష్టమైన పాటలతో: యోగా ఔత్సాహికులు వారి పనితీరును కత్రీన్ బుడిగ్ నుండి $ 15 DVD తో ఇంట్లోనే పొందవచ్చు. సంబంధం లేకుండా మీరు ఎంచుకున్న ఒక, మీరు కేలరీలు బర్న్, టోన్ కండరాలు మరియు వశ్యత మెరుగు.

క్రెడిట్: Comstock / Stockbyte / జెట్టి ఇమేజెస్

Fitnet

Fitnet ద్వారా ఖరీదైన వ్యాయామశాల సభ్యత్వం లేకుండా వ్యక్తిగత శిక్షకుడు ఇంటిలో వ్యాయామం. మీ స్మార్ట్ఫోన్, టాబ్లెట్ లేదా లాప్టాప్లో Fitnet అనువర్తనాన్ని ఉపయోగించి, మీ షెడ్యూల్కు సరిపోయే ఏ ఫితెట్ వ్యాయామంను యాక్సెస్ చేయండి; చాలామంది కేవలం 5 నిమిషాల పాటు ప్రారంభమవుతారు. అనువర్తనం మీరు ఎలా పని చేస్తున్నారో తెలుసుకోవడానికి మీ కెమెరాను ఉపయోగిస్తుంది, మరియు వాస్తవానికి వ్యాయామాలు చేయడం యొక్క వీడియో ఫీడ్ని చూపిస్తుంది. మీరు సమకాలీకరణలో ఉన్నప్పుడు, అనువర్తనం మీరు మూడు ట్రాక్లను చూపిస్తుంది, కాబట్టి మీరు ట్రాక్లో ఉన్నారని మీకు తెలుసు. నెలకు $ 19 కు, మీ వ్యక్తిగత శిక్షకుడు మీరు ఎలా చేస్తున్నారో చూస్తారు, అభివృద్ధి కోసం చిట్కాలను అందించండి మరియు మీకు ఆనందపరుచుకోండి.

లిసా వేచెల్ యొక్క ఎవ్రీడే వర్కౌట్ ఫర్ ది ఎవ్రీడే ఉమన్

బిజీ షెడ్యూల్తో తల్లులకు వచ్చు, లిసా వేచెల్ యొక్క ఎవ్రీడే వర్కౌట్ ఫర్ ది ఎవ్రీడే వుమన్ అన్ని ఫిట్నెస్ స్థాయిల కోసం రూపొందించిన రెండు మొత్తం శరీర పనిముట్లను కలిగి ఉంది. ప్రతి వ్యాయామం చాలా చేయడానికి, కాంతి బరువు సిఫార్సు చేయబడింది. $ 10 DVD కూడా మీ ఆరోగ్య మరియు ఫిట్నెస్ పెంచడానికి సహాయం వ్యక్తిగత శిక్షణ చిట్కాలు ఉన్నాయి.

తాగు

మీరు ప్రతి రోజు వేరే వ్యాయామంగా లేదా 30 లేదా 90 రోజులలో సాగతీత వ్యాయామ కార్యక్రమం కావాలా, YouTube లో బెఫ్ఫిట్ ఛానెల్ అన్నింటికీ ఉచితం. ఈ వీడియోలు డెనిస్ ఆస్టిన్, జిల్లియన్ మైఖేల్స్, సమంతా క్లేటన్, బ్రయాన్ టానకా మరియు మరిన్ని వంటి అత్యుత్తమ శిక్షకుల నుండి వచ్చాయి. HIIT మరియు కార్డియో నుండి యోగ మరియు Pilates - మధ్య లో ప్రతిదీ - మీరు మీరు సరిపోయే మరియు ప్రేరణ ఉంచాలని అంశాలు కనుగొనేందుకు ఖచ్చితంగా ఉన్నాము.

హోమ్ వర్కౌట్లో X-TrainFit

ముఖ్యంగా మహిళలకు, ఈ ఎనిమిది డిస్క్ DVD సెట్ కొవ్వు మరియు టోన్ కండరాల షెడ్ రూపొందించిన 12 వారాల కార్యక్రమం కలిగి ఉంది. ప్రారంభకులకు ఆరంభం లేదా కేవలం ఫిట్నెస్లో బాగా ప్రావీణ్యులు, ఈ కార్యక్రమం కార్డియో, యోగ మరియు బలం మరియు మెరుస్తూ వ్యాయామాలు ఉంటాయి. మరింత తీవ్రమైన వ్యాయామం కోసం, dumbbells మరియు / లేదా వ్యాయామం బ్యాండ్లు సిఫార్సు.ఈ మొత్తం వ్యాయామం వ్యవస్థ కేవలం $ 19.88, వ్యాయామశాలలో ఏదైనా వ్యక్తిగత శిక్షకుడు కంటే చాలా తక్కువ ధర.

స్లిమ్ సెక్సీ స్ట్రాంగ్

ఫిట్నెస్ శిక్షణ హాలీ పెర్కిన్స్ తన స్లిమ్ సెక్సీ స్ట్రింగ్ DVD తో పని చేయడానికి DIY విధానం తీసుకుంటుంది. $ 18.95 కోసం, మీరు మీ స్వంత వ్యక్తిగత శిక్షకుడుగా మారతారు, మీ స్వంత కలయికను సృష్టించడానికి నాలుగు వేర్వేరు వ్యాయామాలను ఉపయోగిస్తారు. 20 నిముషాల పూర్తి శరీర వ్యాయామం కోసం ఆప్ట్ చేయండి, లేదా మీ పొత్తికడుపు, చేతులు మరియు కాళ్ళ మీద 10 నిముషాల సమయం ఖర్చు చేయండి. మీరు 64 వేర్వేరు పనిముట్లకు పైగా అన్ని నాలుగు కలపాలి మరియు మ్యాచ్ చేయవచ్చు.

క్రెడిట్: Stockbyte / Stockbyte / జెట్టి ఇమేజెస్